Mosiek, to normalna kolej rzeczy, że pst ewoluuje A póki co to jakby nie było ciągle rozmawiamy o KT ______________________________ Sprzątam w "Stylach Tradycyjnych" SFD has you... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W [...]
[...] 90 kg, mase mam spoko, troche tluszczu(ale nie duzo). problem w tym ze nabralem jush masy i moje nogi i posladki sa nie proporcjonalnie wieksze od reszty ciala. wygladaja jak zlana masa tluszczu i miesnia. kcialbym je teraz troche podrzezbic, ale nie kce typowiego treningu na rzebe calego ciala. zalezy mi tylko na nogach. gore mam spoko jak [...]
COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), [...]
nie nie odbieram nic negatywnie znam swoja wartosc i wiem jak cwicze i mi to odpowiada juz nic nie biore tylko suplementy i walcze o rzezbe z dnia na dzien jest coraz lepiej:)) ale sterydow sie nie wypre bo mi pomogly:)) pozdrawiam @ll GINO
No to dobry byłeś!Ja pierd*** jak ludzie moga być poj***** to szkoda gadac! " caly listek metki dzieennie jak idiota teraz juz mnie to nie pasjonuje " No za***ista pasja!Opychac się listkiem mety dziennie,w wieku 15 lat! Appear with good side! /!\YaVoR/!\
[...] wazysz 87 kg to tluszczy mozesz zaczac od 180 g dziennie zdrowe to oleje jednonienasycone np oliwa z oliwek, tran rybi, (ryby glebinowe), orzechy, nasiona z lkarnityna daj sobie spokoj nie dziala w trakich ilosciach jak zalecaja a stosowanie duzo wiekszych kosztowaloby by majatek Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'
Heh, cieszę się, że komuś poprawiłem humor. Sam zresztą miałem niezłą polewę jak to usłyszałem - choć sytuacja prawdziwa i ... smutna przy okzaji. Od tego czasu jak dziewczyny(te robiące wrazenie niezbyt rozgarniętych, dodajmy) pytają się mnie czy jestem silny, albo cos podobnego odpowiadam ze smiertelnie poważną miną "No, myslę, że rękę bym [...]
Q10 przede wszystkim po posiłku potreningowym. Jedna może być rano. Izolat możesz też na noc w ilości 30-40 gram oraz uzupełnić dietę pomiędzy posiłkami. Masy mięśniowej nie powinieneś za wiele stracić ale postawiłbym jeszcze na jakiś doraźny antykatabolik jak glutamina. Efekty będą. Doradca w dziale suplementacja
Spoko spoko mi troche tłuszczyku sie przyda , tylko nadal nie wiem jak ma byc z tym białkiem ile brać ?? a chce sie dopakować a tu kazdy pisze inaczej w arcie Nortona było napisane zebym jadł 3 g lub wiecej, jak Ja pisze ze tyle bede bral tu piszecie mi ze za duzo, potem jak zmiejszam do 2 g to w jakims tam arcie było na pisane ze 2 g to za mało [...]
[...] biagaj szybciej niz pozostale, ale pol ostatniego to jush naprafde sprintem i bedzie dobrze, przed samymi zawodami zacznij biegac normalnie 12 kolek zeby siem przyzwyczaic, wtedy poprafisz czas sobie. no nie mam jak ci tego rozpisac bo nie napisales ile ci czasu zostalo do tego egz i jak czesto biegasz. Najpierw myslenie, pozniej cwiczenie.
[...] mnie dwa razy "mniejszy" nie chodzi na siłownie nie trenuje nic jest na pierwszy rzut oka leszcz. Pare tygodni temu mialem z nim sparing na rękawice. Rzucalem nim jak smieciem, waliłem ciosy z całej pary, mam bardzo duzy triceps,motyle,barki i ogólnie jestem duzo od typa silniejszy. Koles ciągle blokował i udezał takie lekkie ciosy, a [...]
[...] sie wczuc w cwiczenie obwodowe....ile powinno wykonywac sie serii i powtorzen w treningu wytrzymalosciowym? lepiej stosowac cwiczenia izolowane czy wielostawowe? boje sie ze jak zaczne robic to ACt to nie wytrzymam wiecej niz 2 tygodnie treningu....kiedys robilem trening Waidera i trzy tygodnie ledwo wymeczylem...dlatego wole rozpisac sobie jakis [...]
[...] ?? status nowy -weteran nie mowi nic o wiedzy uzykownika!!, od tego wg sa pogrubienia i mody (jesli trzeba mozna nadac jeszce jeden 'tytul' ustalany przez modw danego dzialu jak do grubych w mioim pomysle) Seewy ale ty jestes gruby a to w mojej propozycji COS znaczy nie ilosc postow Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga' [...]
[...] cos jeszcze ( nadawany nie z autoamtu, ale w wyniku konsultacji danych modow) proste i ptrzejrzyste btw konkrety prosze na maila bo nie zawsze ostatnio (po urlopie) wiem jak sie nazywam Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga' Zmieniony przez - Biniu w dniu 2003-06-25 15:53:08 Zmieniony przez - Biniu w dniu 2003-06-25 [...]
[...] od czarnego pasa, bo wtedy człowiek zaczyna rozumiec pewne rzeczy. Dlaczego ciało pracuje tak a nie inaczej. Dlaczego to a nie to. A żeby dobrze opanować sztukę walki, jakąkolwiek, trzeba calego życia :) No dobra nie całego, ale wielu lata treningu. Ale i tak sztuka walki to nieustanny rozwój i nigdy nie powiesz wiem i umiem wszystko. Dużo [...]
[...] za duże jest OK. Rzeżba nie zaszkadzi. Choć jeśli kcesz połączyc mase z rzężbą to nie da rady. Albo z rzeżba całego ciała, w ostateczności możesz sila+rzeżba ale nie wiem jak by to wyszło. Najlepiej spał tłuszczyk i będzie OK Czekaj na specjalistów, choć nogi masz OK rozmiarowo. [...]
Dziękuję wszystki za udział w dyskusji. Niestety jest tak jak myślałem nie ma żadnych tego typu środków, prawdę powiedziawszy łudziłem się że być może czegoś nie znalazłem w literaturze fachowej a na forum jest tak że jak się coś pojawi to zawsze znajdzie się ktoś co coś słyszał na ten temat, niestety w moim temacie cisza SZKODA. Jeszcze raz [...]
poczytaj lepiej podwieszone posty - bo 2 posilkowe odzywianie nie sluzy niczemu dobremu Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga
Jak ****a leczyć? Moja matka jest lekarzem, ide zagadac zeby przepisała mi Anavar bo mnie cos stawy bola to pewnie z wycięczenia. Kilka tabletek pewnie nie zaszkodzi, bede okaz zdrowia. Nobody is perfect...Im Nobody
Karate Tradycyjne
